• Léa VILLAR

Podcast #15 [Question] « Qu’est-ce qu’un goûter équilibré pour les adultes ? »

Mis à jour : mars 22

Contrairement à ce que l’on peut croire, le goûter n’est pas utile que pour les enfants. Il a toute sa place dans une alimentation équilibrée ou dans des démarches de pertes ou de prise de poids par exemple. Dans une première partie, je vous explique ce qu’est une collation, quels sont ses avantages et en quoi cela est différent des « grignotages ». Ensuite j’aborde le bon moment et le bon contexte de prise d’une collation, et pour finir, je vous parle de collation intuitive et équilibrée.


Pour écouter l'épisode :

Le cadeau de l'épisode :

7 idées de collations équilibrées
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