Peur de la faim

« Mon objectif c’est de ne plus avoir faim.»

Voilà une phrase que j’entends souvent lors de la première consultation.

Beaucoup de personnes ont peur d’avoir faim.

Mais qu’est-ce que c’est la faim ?

▪️C’est un signal physiologique envoyé par ton corps pour te signifier qu’il a besoin d’énergie, c’est tout ! Il ne faut pas en avoir peur mais savoir y répondre quand elle se présente.⠀

▪️Si tu as toujours faim, c’est que tu ne manges pas assez pour répondre à tes besoins. Si, à l’inverse, tu n’as jamais faim, cela signifie que tes apports sont trop importants et inadaptés à tes besoins.⠀

▪️Il est normal d’avoir faim à plusieurs reprises dans la journée. Ce qui parait important c’est de trouver la juste faim, celle qui fait que tu manges avec plaisir, et c’est un point essentiel à travailler en consultation.⠀

Et toi, tu as peur d’avoir faim ?