• Léa VILLAR

Organisation des repas

Dernière mise à jour : 17 déc. 2020

« Je mange souvent des pâtes parce que je sais jamais quoi manger »


Voilà une phrase qui revient souvent en consultation. Pour cela, une solution : l’organisation !


Comment ?


La meilleure solution : prendre le temps de mettre en place des menus chaque semaine. Ca prend peu de temps mais en fait gagner tellement !


Pour chaque semaine, tu peux penser à 7 sources de protéines, 7 sources de glucides, 7 bases de légumes et tu auras 1 repas prévu par jour. Si tu cuisines en plus grande quantité, tu en auras pour plusieurs repas, et c’est encore du temps, de l’énergie, de l’argent gagné…


Pour trouver de l’inspiration, je m’aide de quatre sites :


- www.la-fabrique-a-menus.fr⠀

- www.lesfruitsetlegumesfrais.com⠀

- menu-vegetarien.com⠀

- Pinterest (parce que c’est la base !)⠀


Et toi, tu t'organises comment pour bien manger ?⠀


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