Mon avis sur la chrononutrition

« Dis Léa, t’en penses quoi de la chrononutrition ? »

On m’a posé cette question il y a quelques jours donc j’ai mené ma petite enquête :⠀

C’est quoi la chrononutrition d’abord ?⠀

C’est une méthode inventée en 1986, qui prévoit la consommation de certains aliments à des moments précis de la journée pour perdre « là où il faut » (tu me vois venir avec mes guillemets ?)⠀

Le principe : ⠀

- Un petit déjeuner copieux constitué de fromage, beurre, féculents, et protéines animales. ⠀

- Un déjeuner composé de protéines animales et de féculents. Point.⠀

- Un gouter sucré : des fruits, des fruits secs ou du chocolat.⠀

- Un diner léger constitué de poisson ou viande maigre et de légumes.⠀

Ce que j’en pense :⠀

Le positif : ⠀

- les apports en protéines permettent une satiété durable et une collation est prévue dans l’après-midi pour fractionner les apports.⠀

Le négatif (et c’est là que ça se corse😱) : ⠀

- les portions sont calculées par rapport à ta taille sauf que 2 personnes de même taille n’ont pas forcément les mêmes besoins,⠀

- trop de protéines (tendance à fatiguer les reins car molécules de grande taille difficiles à filtrer avant d’être évacuées), ⠀

- manque cruel de vitamines et minéraux car peu de végétaux et de féculents, ⠀

- ne respecte les sensations de faim/satiété à aucun moment (alors que c’est LA base) ni les goûts perso (genre, le salé le matin ça passe pas, ben tant pis pour toi !), ⠀

- riche en acides gras saturés (fort risque sur la santé cardio-vasculaire à long terme, ⠀

- une journée « Jocker » mise en place pour estomper les frustrations (va lire mon post sur les régimes restrictifs si ce n’est pas déjà fait tu comprendras ce que j’en pense), ⠀

- le repas du soir est trop léger, on ne le diras jamais assez, les féculents c’est à TOUS les repas⠀

- comme tous les régimes restrictifs (oui, c’en est un dans la mesure où le contenu de tes assiettes est imposé), il y a une reprise du poids dès le retour à une alimentation normale.

Bref, beaucoup plus de négatif que de positif selon moi… Voilà voilà…⠀

Tu as déjà testé ce régime toi ?⠀