• Léa VILLAR

Info nutrition - la faim

Mis à jour : 17 déc. 2020

"Pour perdre du poids, il ne faut surtout jamais avoir faim !"⠀


Faux !⠀


Le corps humain est une des fabuleuses créations de Mère Nature, et comme toutes les autres, tout son fonctionnement a pour objectif la survie.⠀


Il est donc capable de savoir ce dont il a besoin ou non, et t'envoie les signaux correspondant pour t'aider à lui fournir les comportements appropriés.⠀


La faim fait partie de ces signaux.⠀


Elle n'est donc pas ton ennemi mais ton allié. Il ne faut pas la fuir mais l'apprivoiser (ou la ré-apprivoiser) pour mieux la comprendre et y répondre.⠀


Sa présence indique que ton corps a besoin d'énergie, tandis que son absence indique que toute l'énergie nécessaire est déjà disponible. C'est tout. Rien de grave ! ⠀


De nombreux symptômes peuvent la représenter : gargouillis, maux de ventre, fatigue, difficultés de concentration, salivation... ⠀


Si tu éprouves des difficultés pour la reconnaître ou pour y répondre correctement, tu peux te faire accompagner par un.e diététicien.ne.⠀


Et toi, comment tu sais si tu as faim ou non ?⠀


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