• L√©a VILLAR

"A quelle fréquence je dois me peser ?"

Mis à jour : 17 déc. 2020


Bonne question !ūüĎć


Pour moi, la balance c'est un peu cette personne toxique que tu ne dois pas voir trop souvent, au risque qu'elle te fasse perdre confiance en toi.


Il faut bien prendre en considération l'information donnée par la balance : le poids affiché est le total de la masse grasse + la masse musculaire + la masse hydrique + la structure du corps + les éventuels déchets.

Les fluctuations de ton poids ne reflètent donc pas forcément une prise/perte de masse grasse (celle qui fait peur). Il est normal que ton poids varie d'un jour à l'autre, inutile donc de te peser trop souvent.


Mes conseils :

- Privilégie les mesures du corps, beaucoup plus parlantes (comment tu te sents dans tes vêtements ?)

- Tiens compte du fait que les éventuels changements peuvent toucher la masse grasse, la masse musculaire, la masse hydrique ou encore les déchets...

- Pèse toi toujours dans les mêmes conditions (avant/après le repas, habillé ou pas, etc...)

- Tous les 15 √† 30 jours c'est suffisant ūüĒłÔłŹQuoi qu'il en soit, n'oublie pas que ton poids ne te d√©finit pas !


Et toi, tu as l'habitude de te peser souvent ?


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